SALUD<\/p>\n\n\n\n
Si tienes una agenda abarrotada de reuniones de trabajo, no te da tiempo para desayunar y te quedas hasta altas horas de la noche en la oficina a fin de sacar la mayor parte de tus pendientes, sin preocuparte de tu alimentaci\u00f3n, especialistas en nutrici\u00f3n y alimentaci\u00f3n saludable te proporcionan estas opciones.<\/p>\n\n\n\n
Recetas saludables. Mant\u00e9n una colecci\u00f3n de recetas r\u00e1pidas y saludables. Son f\u00e1ciles de encontrar en revistas o internet. Cuando tengas una docena para escoger, c\u00e1mbialas cada semana.<\/p>\n\n\n\n
Tener a la mano vegetales y frutas. Los vegetales congelados pueden sustituir a los frescos, adem\u00e1s las ensaladas prelavadas y precortadas ahorrar\u00e1n mucho tiempo. <\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n un pollo entero cocinado o carnes sazonadas y listas del supermercado agilizar\u00e1n el proceso en la cocina.
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Busca productos convenientes. Es recomendable contar con granos enteros, at\u00fan, caldo de vegetales o pollo, hierbas y especias. Con estos alimentos se puede preparar una sopa saludable, una pasta o un curry en muy poco tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Cocina para varios d\u00edas. Corta vegetales y util\u00edzalos al d\u00eda siguiente. Si preparas carne de pavo para una pasta, cocina carne extra y puedes preparar tacos o pimientos rellenos al d\u00eda siguiente. <\/p>\n\n\n\n
Puedes cocinar arroz integral o quinoa extra y congelar la mitad para otro d\u00eda. Los granos permanecen h\u00famedos y son f\u00e1ciles de recalentar en el microondas.<\/p>\n\n\n\n
Planificar las comidas. Una vez que escojas las recetas compra lo que necesitas para toda la semana y as\u00ed tendr\u00e1s todos los ingredientes que necesitas para tus comidas.<\/p>\n\n\n\n
Recuerda que tener una buena alimentaci\u00f3n no solo redunda en una mayor productividad en el trabajo, sino tambi\u00e9n te ayuda a prevenir enfermedades y aumenta tu motivaci\u00f3n.
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